Mengadaptasi layar elektronik untuk mata anak-anak dalam dampak yang singkat.Dengan pesatnya perkembangan teknologi modern, layar elektronik memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari Anda.Terutama bagi anak-anak, layar elektronik telah menjadi alat utama untuk hiburan, membaca, dan bersosialisasi.Adaptasi berlebihan terhadap layar elektronik dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan beberapa efek negatif pada mata anak.
Artikel berikut ini membahas efek beradaptasi dengan layar elektronik pada mata anak dan memberikan beberapa saran untuk menjaga kesehatan mata anak.Paparan yang terlalu lama pada layar elektronik dapat menyebabkan kelelahan mata pada anak-anak.Terutama saat tidak membaca atau bermain game, anak-anak cenderung berkonsentrasi pada layar.Penggunaan mata dalam waktu lama dapat menyebabkan otot-otot mata menjadi terlalu beradaptasi, yang dapat menyebabkan kelelahan mata.Gejala-gejala kelelahan mata meliputi mata kering, penglihatan kabur, sakit mata dan sakit kepala.
Sering kali sulit bagi anak-anak untuk mengabaikan semua gejala kelelahan mata saat mereka dalam keadaan tertekan karena membaca atau bermain game, sehingga menyebabkan kelelahan mata semakin memburuk.Paparan yang terlalu lama pada layar elektronik dapat bermanfaat bagi mata anak-anak.Cahaya biru yang dihilangkan oleh layar memiliki tingkat kerusakan tertentu pada mata.Paparan sinar biru yang terlalu lama menyebabkan kerusakan pada sel retina dan meningkatkan risiko kelebihan berat badan.Terutama ketika mata anak-anak belum berada pada tahap perkembangan, mereka kurang mampu beradaptasi dengan lingkungan dan karena itu lebih rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh cahaya biru.
Menurut penelitian, adaptasi yang berkepanjangan terhadap layar elektronik juga meningkatkan risiko penyakit mata (misalnya mata kering) serta kualitas menyikat gigi yang meningkat.Untuk selalu mencegah semua efek potensial, Anda harus mengambil langkah-langkah yang bermanfaat bagi mata anak Anda.Cobalah untuk mengatur jumlah waktu yang dihabiskan anak Anda dengan layar elektronik.Menurut American Academy of Pediatrics, waktu di depan layar harus dibatasi hingga satu jam di pagi hari dan satu jam di malam hari untuk anak usia 2-5 tahun, dan dua jam di pagi hari dan dua jam di malam hari untuk anak usia 6 tahun ke atas.
Selalu bantu anak Anda untuk membuat aturan dan batasan waktu penggunaan gawai, serta membangun kebiasaan mata yang bermanfaat.Selalu jaga jarak sejauh mungkin.Selalu jaga anak Anda pada jarak tertentu dari layar elektronik yang telah disesuaikan. Disarankan untuk selalu menjaga jarak setidaknya 20 inci dan pastikan layar berada pada tingkat mata yang sejajar dengan mata anak Anda.
Hal ini dapat mengurangi kelelahan mata dan, untuk mata jarak dekat, dapat melihat lebih lama.Latihan mata bukan satu-satunya cara untuk membantu mata anak Anda.Latihan mata bisa sangat efektif dalam menjaga kelelahan mata dan melancarkan sirkulasi darah ke mata.
Anak-anak dapat menghentikan aktivitas yang sedang dilakukan untuk waktu yang singkat dan melakukan latihan mata secara intuitif, seperti pernapasan dalam tanpa berpikir, menekan bola mata, fokus jarak jauh dan dekat, dan sebagainya.Pilih layar yang solid dan tetapkan kecerahan yang tepat.Tak terlihat sangat mengurangi kerusakan cahaya biru untuk mata, Anda bisa, membeli yang disesuaikan dengan fungsi pelindung mata pada layar.Memilih layar dengan kecerahan setinggi mungkin dapat mencegah mata Anda menjadi terlalu lelah.
Sesuaikan kecerahan layar dan rasakan cahaya lingkungan sekitar untuk mencegah terlalu gelap atau terlalu gelap.Mengadaptasi layar elektronik tidak mempengaruhi mata anak Anda sampai batas tertentu.Adaptasi layar elektronik yang terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah kesehatan mata.Dengan menyesuaikan waktu adaptasi secara wajar, selalu menjaga jarak sejauh mungkin, mengadaptasi latihan mata, dan menyesuaikan kecerahan, Anda dapat meminimalkan semua efeknya.
