Latihan mata tidak hanya merupakan cara yang intuitif dan efisien untuk merilekskan mata, tetapi juga merupakan cara yang baik untuk menjaga agar mata tidak cepat lelah setelah berjam-jam menggunakan perangkat elektronik atau menghadapi lingkungan kerja yang sulit.Di bawah ini adalah daftar beberapa latihan mata umum yang dapat Anda lakukan untuk menjaga penglihatan yang baik setiap saat.
1. Menyipitkan mata saat patah hati: terlalu lama menatap layar atau buku-buku yang sulit menyebabkan mata lengket, sehingga Anda dapat menyipitkan mata pada waktu yang tepat untuk selalu menjaga mata tetap lembab.Banyak bermain bisa, akan menyipitkan mata tepat waktu 10 kali, dan kemudian, tutup mata Anda selama 10 detik untuk berlalu.Pagi dan sore hari untuk menemukan beberapa kali lagi, dapat, secara efisien membentuk kelelahan mata.
2. Transplantasi garis pandang: perhatian berjam-jam, bantalan bola mata dari titik yang sama sulit menyebabkan nyeri otot mata.Jika Anda mengalami patah hati, Anda dapat menekan bola mata ke atas dan ke bawah, dan kemudian merasakan otot-otot bola mata bekerja dalam proses transplantasi penglihatan untuk mencegah munculnya mata yang kelebihan berat badan secara efisien.
3. Penyesuaian jarak jauh dan dekat: Anda sering kali dapat mengarahkan fokus visual antara jarak jauh dan jarak dekat, dan itu bukan cara mata dapat bergerak lebih banyak.Penyesuaian jarak dekat dan jauh bisa menghancurkan hati, akan berbelanja untuk target yang menyedihkan, misalnya, memasukkan ke dalam garis pandang setajam mungkin, dan kemudian, memindahkan persneling ke target jarak dekat, fokus yang melayang-layang.Hal ini dapat melatih kemampuan mata untuk menyesuaikan diri dengan benar, untuk menjaga agar penglihatan tidak meningkat.
4. Kompres panas pada bola mata: Kompres panas pada bola mata secara tepat waktu dapat melancarkan peredaran darah di sekitar mata dan mengurangi gejala kelelahan mata.Anda dapat menggunakan jari manis dan jari tengah kedua tangan untuk menekan dengan lembut titik-titik akupuntur di sekitar mata, dan perlahan-lahan kompres panas pada mata.Waktu kompres panas 5-10 menit, pagi dan sore hari selama beberapa kali.
5. Penglihatan terkini: dari waktu yang lama setelah pekerjaan statis, jauh dari jauh bisa, penglihatan olahraga dan bahkan, seluruh tubuh.Anda dapat memperbaiki jendela atau tempat di luar ruangan dengan pemandangan yang luas, menemukan fokus visual di luar jendela atau di kejauhan, dan berciuman untuk jangka waktu tertentu.Hal ini dapat membantu memberikan kesempatan kepada mata Anda untuk berolahraga dan mengurangi kelelahan mata.
Meskipun latihan mata bersifat intuitif, namun latihan ini cenderung memiliki manfaat utama dalam hal menjaga penglihatan yang baik setiap saat.Dengan merilekskan mata sebanyak mungkin setelah seharian menggunakan perangkat elektronik atau menghadapi lingkungan kerja yang sulit, Anda dapat secara efisien mencegah kelelahan mata, mata lengket, dan kelebihan berat badan.Dianjurkan untuk menggunakan latihan mata dalam kehidupan sehari-hari Anda, melakukannya secara teratur, menjaga penglihatan yang baik setiap saat, dan berkonsultasi dengan seorang profesional jika memungkinkan.
