Ada beberapa perbedaan antara pria dan wanita dalam hal kekurangan vitamin setiap hari.Meskipun sebagian besar vitamin tidak bermanfaat bagi pria dan wanita, namun beberapa vitamin tertentu bermanfaat bagi pria dan wanita karena perbedaan fisiologis dan kortisol yang melindungi manfaatnya.Di bawah ini adalah daftar terperinci tentang vitamin yang dibutuhkan pria dan wanita dan bagaimana semua vitamin tersebut sangat penting baginya.
1. Vitamin A: Vitamin A sangat penting untuk manfaat visual dan sistem kekebalan tubuh pria dan wanita.Vitamin A bahkan lebih penting lagi bagi wanita sejak masa menyapih dan menyusui, karena vitamin A sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan normal janin dan bayi.
2. Vitamin B Kompleks: Vitamin B kompleks sangat penting untuk metabolisme energi dan fungsi normal sistem saraf pada pria dan wanita.Wanita dapat memperoleh lebih banyak vitamin B kompleks, terutama vitamin B9 (asam folat), karena vitamin ini sangat penting untuk melindungi dari kelemahan tabung saraf (seperti karat sumsum tulang belakang dan herniasi otak) selama perkembangan sejak masa bayi.
3. Vitamin C: Vitamin C memiliki manfaat utama untuk sistem kekebalan tubuh dan proses antioksidan pada pria dan wanita.Pria tidak memiliki massa otot dan berat badan yang lebih rendah sehingga dapat memenuhi kebutuhan fisiologis mereka dengan lebih banyak Vitamin C.
4. Vitamin D: Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang pada pria dan wanita.Wanita lebih rentan terhadap masalah osteoporosis, sehingga ia dapat mengonsumsi lebih banyak Vitamin D untuk mencapai kesehatan tulang.
5. Vitamin E: Vitamin E sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan manfaat seluler pada pria dan wanita.Wanita memiliki lebih sedikit vitamin E setiap hari dalam hal anti-penuaan karena vitamin E sangat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Vitamin K: Vitamin K sangat penting untuk fungsi darah tepi pada pria dan wanita.Wanita yang baru saja melahirkan karena kehilangan darah, dapat memiliki lebih banyak vitamin K untuk memudahkan proses pencairan darah.
7. Vitamin B12: Vitamin B12 sangat penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi sistem saraf normal pada pria dan wanita.Wanita lebih rentan terhadap kehilangan darah akibat menstruasi, oleh karena itu, ia dapat memperoleh manfaat dari lebih banyak vitamin B12 untuk mencapai darah.
Ada beberapa perbedaan antara pria dan wanita dalam hal kekurangan vitamin setiap hari.Meskipun sebagian besar vitamin sangat penting bagi kesehatan kedua jenis kelamin, vitamin individu melindungi manfaat bagi pria dan wanita karena perbedaan fisiologis dan kortisol.Memperhatikan semua perbedaan dan berbelanja suplemen vitamin yang terbaik sesuai dengan rutinitas dan fisiologi masing-masing sangat penting untuk mendapatkan manfaat dan menghindari penyakit.Jika Anda tidak memilikinya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah vitamin yang tepat.
