Cara memainkan peran yang bermanfaat pada mata yang kelebihan berat badan.Di dunia modern, semakin banyak orang yang tidak khawatir tentang kelebihan berat badan.Kelebihan berat badan tidak hanya merepotkan kehidupan sehari-hari Anda, tetapi juga memiliki efek jangka panjang pada penglihatan dan kesehatan mata Anda.Sangatlah penting untuk menjaga agar kelebihan berat badan tidak mengganggu penglihatan Anda.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menjaga penglihatan Anda.1. Pertahankan postur mata yang baik: Waktu yang lama dihabiskan untuk melihat layar elektronik, mempelajari buku, atau pekerjaan yang dekat lainnya dapat membuat mata lelah dan dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Dan untuk mencegah banyak situasi, Anda dapat menjaga postur mata yang baik, seperti selalu menjaga jarak tertentu, menyesuaikan postur tubuh, mencegah berjinjit, dll., Untuk berbagi kelelahan otot mata.2. Latihan mata secara teratur: Latihan mata bukanlah metode perawatan mata yang intuitif dan efisien.Menekan bola mata ke bawah, latihan mata, dll., dapat memperkuat fleksibilitas mata dan penglihatan.
Anda dapat mengurangi kelelahan mata dengan benar dengan melakukan beberapa latihan perawatan mata yang intuitif di pagi dan sore hari.3. Pengaturan waktu istirahat yang wajar: Penggunaan mata dalam waktu lama akan membuat mata lelah dan meningkatkan risiko kegemukan.Anda dapat mengatur waktu istirahat secara wajar, waktu singkat untuk tidur sejenak, hindari layar elektronik, latih otot mata.
Tertarik dengan cara tidak hanya 40 menit untuk menemukan 5-10 menit latihan mata patah hati.4. Kembangkan kebiasaan aktivitas di luar ruangan: aktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan peluang relaksasi visual jarak jauh, secara efisien mencegah dan mengurangi perkembangan kelebihan berat badan.
Hal ini terutama berlaku untuk olahraga seperti sepak bola, bola basket, tenis meja, dll., Yang tidak cocok untuk penglihatan astigmatik, dan sangat efektif dalam mengurangi astigmatisme.5. Selalu makan dengan baik: Penting untuk makan sebanyak mungkin demi kesehatan mata Anda.Penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, seng, lesitin, dan makanan sehat untuk mata lainnya seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
Semua nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan dan pada saat yang sama bermanfaat bagi kornea dan retina.6. Kebiasaan buruk di rumah: Berjam-jam belajar, menulis, atau bermain dengan perangkat elektronik dapat menyebabkan mata terlalu sering digunakan dan kelebihan berat badan.
Meninggalkan semua kebiasaan buruk di rumah, pengaturan waktu yang wajar, keduanya, dapat mengurangi efisiensi membaca pekerjaan, tetapi juga berbagi beban ekonomi mata.7. Pemeriksaan mata secara teratur: Pemeriksaan mata secara teratur bukanlah bagian penting dari mata yang kelebihan berat badan.
Dokter mata dapat mendeteksi dan memantau perkembangan masalah mata dengan benar dan memberikan saran serta pengobatan sesuai dengan kondisi individu.Manfaat mata yang kelebihan berat badan dapat Anda rasakan dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
