Sarapan yang dipersonalisasi tidak dikenal sebagai tren diet, tetapi sebenarnya bukan hanya cara yang bagus untuk mencocokkan nutrisi Anda, tetapi juga cara yang bagus untuk memberi Anda energi untuk menjalani hari.Dari artikel tersebut, pemilik akan mengumpulkan beberapa seni sarapan yang sesuai dengan kepribadian Anda, sebagai contoh, saya percaya ini dapat membantu Anda untuk mempertimbangkan beberapa inspirasi.
1. Cangkir kacang yoghurt.Ini bukan pembelian sarapan yang intuitif tapi, lezat.Sajikan yoghurt dalam cangkir dan kemudian, taburi dengan kacang-kacangan dan buah-buahan yang disukai semua orang (misalnya blueberry, stroberi, kacang-kacangan dan pisang).Anda juga dapat menambahkan sedikit madu atau sirup maple untuk menambah cita rasa.
Sarapan yang dipersonalisasi ini tidak hanya cocok dengan berbagai protein dan serat, tetapi juga sempurna untuk dinikmati di pagi hari yang sibuk.2. Sandwich sarapan telur yang dimasak dengan baik.Masukkan dua potong roti gandum ke dalam oven untuk menghangatkan sedikit, lalu olesi dengan saus (seperti saus tomat atau saus sambal).Rebus dua butir telur dalam wajan dan bumbui dengan garam dan merica.Letakkan telur di atas sepotong roti, taburi dengan alpukat dan tomat yang diiris tipis, lalu tutup dengan sepotong kecil roti.
Anda dapat menambahkan sayuran atau topping lain sesuai selera untuk sarapan yang lebih bervariasi.Sarapan yang dipersonalisasi itu lezat dan bergizi, dengan protein, karbohidrat, dan lemak baik yang cocok.3. Tumis daging dan salad ayam.Itu bukan pilihan yang mulus untuk sarapan musim panas yang ramah.
Anda bisa mengukus ayam lebih awal dan memotongnya menjadi potongan-potongan besar.Campur ayam dengan sayuran seperti selada, mentimun, tomat, dan paprika, masukkan bumbu-bumbu yang Anda sukai, dan sedikit air perasan lemon.Sarapan ini mengandung beragam protein, serat dan vitamin, sehingga memungkinkan semua orang untuk berenergi sepanjang hari.
4. Bubur buah dan kacang.Sarapan apa yang tidak lezat dan penuh dengan serat dan lemak baik?Dari semangkuk kecil bubur gandum campuran (seperti oatmeal atau quinoa), masukkan beberapa kacang-kacangan cincang (seperti almond, kenari, dan kacang mede) lalu taburi dengan potongan buah (seperti apel, pisang, dan kismis).Anda juga dapat menambahkan madu atau kayu manis untuk menambah cita rasa sesuai selera Anda.
5. Pancake yang dipersonalisasi.Pancake memang bukan pilihan sarapan yang klasik, tapi Anda bisa membuatnya lebih istimewa dengan memberikan sedikit sentuhan personal.Misalnya, Anda bisa menambahkan sayuran (seperti wortel, bawang bombay, dan bayam) ke dalam pancake Anda untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin.
