Bagaimana cara berpartisipasi dalam Tantangan 3 Kali Makan.Tantangan 3 Kali Makan bukanlah hal yang baru, namun merupakan kegiatan yang bermanfaat yang mengajak orang untuk mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik dan mempertahankan gaya hidup yang bermanfaat setiap saat.Tantangan ini mengajak mereka yang mampu, untuk makan hotpot secara lebih teratur dan akan mencatat serta mengatur pola makan mereka, serta pengunjung untuk membangun jaringan sosial bersama untuk saling mendukung dan memikirkan segala sesuatunya.
Berikut adalah beberapa tips dan langkah yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak berada di sana untuk mengikuti Tantangan 3 Makanan.Langkah 1: Fokuslah pada aturan tantangan.Sebelum Anda mengikuti Tantangan Tiga Kali Makan, Anda harus terlebih dahulu memperhatikan aturan dan batasan dari tantangan tersebut.Tantangan ini tidak terbatas pada periode waktu tertentu, seperti seminggu atau sebulan.Anda dapat memesan setidaknya dua dari tiga makanan utama (sarapan, makan siang, dan makan malam) di pagi dan sore hari.
Tantangan ini juga terbatas pada menyalin foto atau representasi visual dari salah satu makanan Anda.Pastikan Anda sepenuhnya menilai batasan tantangan, dibandingkan dengan memastikan bahwa partisipasi sesuai dengan aturan.Langkah 2: Tetapkan tujuan.
Sejak awal Anda mengikuti tantangan ini, tentukan tujuan dan makna yang ingin Anda dapatkan.Semua tujuan bisa saja, bukan hanya satu aspek, seperti meningkatkan kebiasaan makan, menghilangkan lemak, mempertahankan berat badan yang bermanfaat setiap saat, dan sebagainya.Menetapkan tujuan yang tidak menantang namun bermanfaat akan membuat tantangan tersebut tepat untuk Anda dan membuat Anda tetap termotivasi.
Langkah 3: Rencanakan diet Anda.Sebelum memulai tantangan, buatlah rencana diet yang masuk akal dan bermanfaat.Pastikan diet Anda terbagi dalam berbagai makanan yang sangat baik, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.Jika tidak ada batasan atau pantangan diet tunggal, seperti vegan atau bebas gluten, pastikan Anda siap untuk semua perencanaan sehari-hari, dengan jaminan bahwa Anda akan makan sesuatu yang bermanfaat namun tetap dapat mengatasi keterbatasan tantangan.
Langkah 4: Pesan dan catat.Saat Anda tiba di tempat tantangan, catatlah makanan Anda.Anda bisa melakukan ini dengan membeli aplikasi seluler, platform media sosial, jurnal online atau jurnal kertas.Ketika tiba waktunya untuk merekam diri Anda sebelum atau sesudah makan, catatlah serangkaian makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
Jika, menantang keterbatasan, salinlah foto atau, representasi untuk memastikan bahwa mereka berhasil menyelesaikannya sesuai dengan keterbatasan yang menantang.Langkah 5: Serta pengunjung untuk menyelesaikannya.Bagian dari tantangan tidak sebaik pengunjung untuk memilah-milah kemajuan dan, pengalaman mereka.Sesuaikan tagar atau logo dari media sosial untuk membeli tiket, serta peserta lain untuk mengatur foto dan representasi diet mereka sendiri.
Akan serta pengunjung berinteraksi dan berkomunikasi satu sama lain, mereka dapat, mencapai daya tarik, bawaan dan, seni.Banyak interaksi sosial juga bisa, dan diri Anda sendiri cocok dengan resep Anda sendiri, minat makanan dan, saran yang bermanfaat.Langkah 6: Selalu tetap termotivasi.
Sangat penting untuk tetap termotivasi dan berpengalaman selama menghadapi tantangan.Cobalah untuk tidak bosan atau menunda karena satu penyimpangan atau kesalahan makan.Setiap hari bukanlah hari dimana diri Anda dapat terus menyesuaikan diri dan kembali normal pada waktu makan berikutnya.Selain berinteraksi dengan pengunjung, menularkan dan mencocokkan energi positif akan bermanfaat bagi diri sendiri dengan selalu tetap termotivasi dan tertantang setelah menjalani hari terakhir sesuai rencana.