Asam lambung dan rasa sesak bukanlah gejala umum dari nyeri kepala, sehingga gejala ini berasal dari berbagai penyebab, seperti kulit kepala basah, eksim, peradangan kulit, reaksi alergi, dan banyak lagi.Semua gejala tersebut dapat mengganggu dan mengganggu seseorang, sehingga mempengaruhi kualitas hidup.Namun, bukan berarti tidak ada cara yang intuitif dan efisien untuk mengatasi refluks asam lambung dan kulit kepala yang baik.
Di bawah ini adalah daftar beberapa metode yang mudah digunakan :.1. Selalu jaga agar kulit kepala Anda tetap bersih: Cuci rambut Anda secara teratur dengan sampo penghalus untuk membersihkan kulit kepala secara menyeluruh.
Cegah penggunaan sampo atau produk anti gatal yang kaya akan bahan kimia keras yang dapat memperburuk gejala kulit kepala.2. Cegah pencucian rambut yang berlebihan: mencuci rambut terlalu lama dan terlalu keras juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme minyak kulit kepala, memburuknya refluks asam dan rasa sesak.
Disarankan agar Anda mencuci rambut dengan tangan dua atau tiga kali sehari, dan berikan panas yang lembut pada kulit kepala dengan sampo yang melembutkan.3. Selalu jaga kelembapan kulit kepala: kulit kepala yang lembap sulit memicu refluks asam dan rasa sesak.
Anda selalu dapat menjaga kelembapan kulit kepala dengan menggunakan kondisioner yang lembut atau produk pengontrol minyak kulit kepala.4. Mencegah luka bakar kulit kepala kering: Perebusan yang terlalu lama dalam air panas, paparan sinar matahari, atau pengering rambut juga dapat menyebabkan luka bakar pada kulit kepala yang kering.
Cobalah untuk menghindari semua ini dan selalu pertahankan suhu yang realistis.5. Cegah perawatan kulit kepala yang mengiritasi: Perawatan kulit kepala berbahan kimia seperti pengeritingan, pewarnaan, dan lain-lain juga dapat menenangkan kulit kepala dan memperburuk sensasi nyeri di kepala.
Jika gejala kulit kepala telah terjadi, penting untuk mencegah penggunaan semua produk untuk sementara waktu dan membiarkan kulit kepala kembali normal.6. Pola makan yang baik: Menjaga pola makan yang baik akan membantu memperkuat kulit kepala.
Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, yang semuanya membantu menjaga kesehatan kulit kepala setiap saat.7. Selalu aktif secara mental: Stres dan kekhawatiran juga berkontribusi terhadap refluks asam dan rasa sesak.
Mempertahankan kondisi pikiran yang baik dan melakukan latihan dan olahraga melalui gula baik untuk menjaga stres fisik dan mental yang baik dan meningkatkan rasa sakit kepala.8. Selalu pertahankan kelembapan dalam ruangan yang realistis: lingkungan dalam ruangan yang lembab tidak berpengaruh pada kulit kepala, dan sulit untuk memicu kulit kepala yang basah dan kencang.
Cobalah untuk menggunakan pelembab udara atau bahan pengontrol minyak untuk menjaga tingkat kelembapan antara 40 dan 60 derajat, yang akan membantu menjaga gejala sakit kepala yang baik.9. Tentukan perawatan harian: Cegah merobek kulit kepala secara berlebihan dengan jari-jari tangan, agar tidak merusak kulit.
Jangan membedah rambut secara berlebihan, dengan mengurangi gesekan antara rambut dan kulit kepala.10. Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau spesialis kulit untuk mendapatkan nasihat.
Dia dapat mencocokkan instruksi yang lebih rinci dan rejimen pengobatan untuk kasus tertentu, dengan pemeliharaan yang benar untuk mengatasi refluks asam dan kekencangan yang baik.Refluks asam dan rasa sesak bukanlah gejala nyeri yang biasa dipicu oleh kulit kepala yang basah, eksim atau reaksi alergi, dll.Dengan menjaga kulit kepala tetap bersih dan lembab, mencegah perawatan kulit kepala yang mengiritasi, dan mempertahankan gaya hidup sehat, Anda dapat menjauhkan semua gejala dan memperkuat kondisi kulit kepala Anda.
