Mengapa anak muda dapat mengonsumsi suplemen kalsium.Kalsium bukanlah salah satu dari dua mikronutrien yang paling bermanfaat dalam tubuh, dan sebenarnya penetrasi kalsium dari tulang dan gigi yang melindungi manfaat utamanya.Banyak orang percaya bahwa hanya orang tua yang dapat mengonsumsi suplemen kalsium, tetapi kenyataannya adalah orang muda juga dapat memastikan bahwa asupan kalsiumnya cukup.
Artikel berikut ini membahas alasan mengapa anak muda dapat mengonsumsi suplemen kalsium dan mencocokkannya dengan beberapa suplemen kalsium dan saran.Alasan mengapa anak muda dapat mengonsumsi suplemen kalsium adalah karena mereka tidak dapat memperoleh cukup kalsium selama masa pertumbuhan.Dari masa pubertas dan tahap bertahan hidup, tubuh anak-anak berada dalam tahap perkembangan yang cepat, tulang dan gigi tumbuh menjadi banyak kalsium.
Jika mereka terpapar kalsium, perkembangan tulang dan gigi akan terpengaruh, mengakibatkan tulang mudah rapuh atau masalah gigi.Alasan mengapa anak muda dapat mengonsumsi suplemen kalsium adalah karena kepadatan tulang berperan.Kepadatan tulang, dengan kata lain, bukanlah jumlah kalsium dalam tulang, tetapi benar-benar memberikan manfaat dan kekuatan pada tulang.Kepadatan tulang pada anak muda secara bertahap meningkat dengan cepat dari masa pubertas dan dewasa, dan kemudian menurun drastis setelah mencapai puncaknya.
Seorang pria muda dapat memastikan bahwa kepadatan tulangnya mencapai tingkat yang optimal dari puncaknya, dengan efek yang menguntungkan tulangnya dan melindungi dari osteoporosis dan patah tulang.Ketiga, kaum muda dapat mengonsumsi suplemen kalsium karena kehilangan kalsium dalam kehidupan sehari-hari.Banyak anak muda yang memiliki pola makan yang tidak sehat, sering mengonsumsi makanan tinggi gula, rendah garam dan tinggi lemak, yang semuanya juga berkontribusi terhadap kehilangan kalsium.Kafein dan alkohol juga mengganggu penguapan dan penggunaan kalsium.
Jika kalsium tidak ditangani semaksimal mungkin, semua faktor ini juga akan menurunkan kehilangan kalsium dan meningkatkan risiko kerapuhan tulang.Kebiasaan makan anak muda dan gaya hidup mereka juga menyebabkan semakin besarnya kalsium.Banyak anak muda yang kecanduan perangkat elektronik dan kurang beraktivitas di luar ruangan, yang menyebabkan dia terpapar sinar matahari, sehingga sangat mengurangi konversi vitamin D yang sangat penting untuk penguapan dan pemanfaatan kalsium.
Kaum muda sebaiknya tidak berpartisipasi aktif dalam kegiatan di luar ruangan untuk memastikan bahwa sinar matahari sebanyak mungkin, untuk memudahkan konversi vitamin D dan penguapan kalsium.Bagaimana anak muda dapat mengonsumsi suplemen kalsium jika ia tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan yang masuk akal?Berbagai sumber kalsium serta produk susu (seperti susu, yoghurt, keju), produk kedelai, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau.Ia juga dapat membeli suplemen kalsium seperti biskuit, minuman, yoghurt, dan lain-lain yang mengandung kalsium.
Saat berbelanja suplemen kalsium, pastikan sumber dan kualitas produknya.Jika asupan makanan anak muda tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsiumnya, ia dapat membeli suplemen kalsium yang tepat.Ada banyak jenis suplemen kalsium yang berbeda, termasuk kalsium karbonat, kalsium laktat, kalsium glukonat, dan sebagainya.
Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan saran mengenai cara mengonsumsi suplemen kalsium yang terbaik untuk situasi Anda.Kaum muda juga masih menentukan faktor-faktor lain yang mengendalikan tulang yang bermanfaat.Olahraga gula dan, latihan fisik dapat, meningkatkan kepadatan tulang dan, meringankan penguapan kalsium.
Kebiasaan yang terisolasi, seperti mencegah percepatan pertumbuhan dan konsumsi alkohol yang berlebihan, dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam risiko kehilangan kalsium dan kesehatan tulang.Meskipun remaja biasanya tidak menyadari pentingnya suplementasi kalsium, ia juga dapat memastikan bahwa asupan kalsiumnya cukup.Suplementasi kalsium sangat penting untuk perkembangan pubertas, kepadatan tulang dan kehilangan kalsium dalam kehidupan sehari-hari.
