Lari di luar ruangan bukanlah olahraga yang terkenal, dan itu benar-benar tidak hanya menggabungkan manfaat dan penguatan fisik, tetapi juga cocok dengan kesempatan untuk melatih suasana hati dan berurusan dengan alam dengan tenang.Saat ini, ketika Anda membawa pulang lari di luar ruangan, tidak terlalu penting untuk membeli sepatu dan peralatan olahraga yang tepat, tetapi juga memakainya dengan benar.Berikut ini adalah beberapa saran untuk membeli pakaian lari di luar ruangan yang tepat untuk Anda sendiri.
Pakaian lari yang sebenarnya harus berbobot ringan.Lari bukanlah olahraga dengan intensitas tinggi, Anda bisa membeli pakaian dan sepatu yang ringan agar tubuh Anda tetap bisa berlari.Pilihlah bahan yang mudah menyerap keringat dan ringan, dengan sirkulasi udara dan penguapan keringat yang baik.Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau terlalu sempit, karena hal ini akan membuat Anda tetap nyaman dan tidak akan berdampak negatif pada postur tubuh saat berlari.
Selalu jaga suhu tubuh Anda sebaik mungkin.Suhu udara sangat bervariasi saat berlari di luar ruangan, sehingga Anda dapat berbelanja sebanyak mungkin sesuai dengan kondisi cuaca.Saat cuaca panas, kenakan kaus lengan panjang dan celana panjang yang dapat menyerap keringat agar tetap hangat setiap saat.Saat cuaca dingin, belilah kaus lengan pendek dan celana pendek atletis yang ringan dan menyerap keringat untuk mengeringkan dan menurunkan suhu tubuh.Bawalah jaket yang ringan, yang dapat menghadapi kondisi cuaca yang tidak menentu, seperti angin dan hujan.
Ketiga, berbelanja untuk kelemahan dan, keamanan.Saat berlari dari luar ruangan, Anda dapat memastikan bahwa Anda dapat membuat orang lain tidak dapat melihat Anda bahkan dari lingkungan yang lebih gelap atau malam hari.Tidaklah penting untuk memilih pakaian yang tersembunyi atau berpendar.Tunggu, kaus, celana panjang, dan sepatu dengan strip atau logo tersembunyi dapat mengurangi kerentanan Anda sendiri dan sangat mengurangi kemungkinan kecelakaan serta pelari, pesepeda, atau pengemudi lain.
Keempat, belilah sepatu dengan benar.Sepatu atletik bukanlah dua perlengkapan yang paling penting saat berlari.Anda harus membeli sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki dan gaya berjalan Anda.Sepatu lari memiliki daya serap dan penyangga yang lebih baik, serta sangat mengurangi benturan dan gesekan pada kaki saat berlari.Daya cengkeram sol sepatu juga sangat penting, terutama jika Anda tidak berlari di tanah yang tidak rata atau berlumpur.Pastikan sepatu Anda aman dan dapat disesuaikan dengan bawaan yang tidak memadai, dan sangat mengurangi risiko membungkuk.
Jangan hindari aksesori.Kenakan topi yang aman untuk melindungi kepala Anda dari sinar dan suhu matahari.Kenakan kacamata hitam, untuk melindungi mata dari sinar matahari dan debu.Kenakan jam tangan atau gelang pintar untuk mencatat waktu, jarak, dan detak jantung Anda secara otomatis sehingga Anda dapat mengatur dan menyesuaikan intensitas latihan dengan lebih baik.
Dari lari di luar ruangan, sejauh mungkin, kenakan pakaian tunggal tidak hanya, dapat, mengurangi kenyamanan, tetapi juga, meningkatkan pelemahan dan, keamanan.Memilih pakaian yang solid dan, sepatu, serta, aksesori bawaan sebanyak mungkin, dapat, membuat Anda merasa lebih baik tentang keterlibatan berlari dan, sangat mengurangi risiko merosot selama berlari.Melakukannya dengan benar dan memahami elemen keausan pakaian dan, tidak hanya tidak selalu cantik, tetapi yang lebih penting lagi tidak selalu memastikan bahwa pengalaman berlari Anda aman, ringan, dan tidak terkendali.
