Bepergian bukanlah aktivitas luar ruangan yang dibenci banyak orang, dan, tidak terlalu penting untuk menjaga asupan air yang cukup dari aktivitas di luar ruangan.Limun Madu bukanlah minuman yang sangat terkenal yang dapat menandingi rasa sejuk dan menenangkan sekaligus mengandung vitamin dan mineral.Membawa limun yang dimaniskan dengan gula saat bepergian akan memastikan bahwa tubuh Anda selalu terhidrasi dan seimbang dengan energi dan nutrisi yang dibutuhkan.
Sebaiknya Anda memperhatikan mengapa Anda tidak cukup terhidrasi saat bepergian.Anda juga kehilangan banyak air dalam bentuk keringat yang mengering selama beraktivitas di luar ruangan.Hal ini tidak hanya menyebabkan kekeringan, tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan, penyakit panas, dan masalah lain yang merugikan.Memastikan asupan air yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan stamina Anda.
Limun bukanlah minuman yang menyenangkan.Ini bukan hanya cara yang bagus untuk mengatasi rasa dingin Anda, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan.Minuman ini mengandung vitamin C, vitamin B dan mineral, yang semuanya penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan tubuh Anda.Limun Madu juga memiliki beberapa manfaat antioksidan dan anti-inflamasi, yang baik untuk meredakan pegal-pegal dan mencegah kelelahan.
Saat bepergian, Anda dapat memperkirakan perkiraan asupan limun berdasarkan energi dan intensitas aktivitas Anda.Orang dewasa dapat mengonsumsi sekitar 8 gelas (sekitar 215L) air di pagi dan sore hari untuk mencapai fungsi normal.Dan, dari aktivitas di luar ruangan, rutinitas asupan air Anda juga akan meningkat karena, angin yang mengeringkan dan, peningkatan aktivitas fisik.
Setelah bagian ini, Anda dapat mengukur asupan air sesuai dengan jenis dan durasi aktivitas Anda.Jika Anda mendaki gunung dengan kecepatan Anda sendiri, biasanya Anda dapat mengonsumsi 1-2 gelas limun tambahan di pagi dan sore hari.Hal ini dapat menghidrasi Anda dengan jumlah air yang tepat dan mencukupi seluruh tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.Dan jika Anda berolahraga di luar ruangan dengan aktivitas yang lebih lambat, seperti mendaki atau berlari, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak air.Tergantung pada tipe tubuh dan intensitas aktivitas Anda, 3-4 gelas limun di pagi hari dan 4 gelas di malam hari bukanlah hal yang tidak masuk akal.
Saat berbelanja melon, Anda juga harus berbelanja bahan dan rasa minumannya.Limun yang berkualitas baik masih mengandung sari lemon segar dan madu manis, serta selalu mempertahankan rasa ringan dan manisnya yang alami.Anda juga dapat mengekstrak beberapa bahan yang sesuai dengan selera Anda, seperti daun mint atau irisan buah lain untuk meningkatkan rasa dan nilai gizi limun.
Tidaklah penting untuk membawa gula dalam limun Anda saat bepergian.Ini benar-benar tentang mendapatkan jumlah hidrasi dan nutrisi yang tepat yang Anda butuhkan sambil mengatasi rasa dingin yang Anda rasakan.Berdasarkan intensitas aktivitas dan berat badan Anda, Anda dapat memperkirakan asupan limun madu Anda sebagai perkiraan kasar dan berbelanja bahan minuman padat dengan rasa dan nutrisi yang lebih rendah.Tidak masalah untuk membawa pulang banyak limun dari rumah sebelum melakukan perjalanan, karena ini akan membantu Anda untuk tetap kuat dan bugar selama beraktivitas di luar ruangan.
