Tidak ada yang intuitif dan sulit untuk makan resep kehilangan lemak pesta asrama.Kehilangan lemak dari asrama bukanlah tugas yang sulit, tetapi, tidak, tidak dengan kata lain Anda tidak bisa berurusan dengan makanan dengan nyaman saat kehilangan lemak.
Berikut ini bukanlah resep kehilangan lemak pesta asrama yang intuitif dan sulit dimakan, perbaiki diri Anda dari asrama untuk menghilangkan lemak sesuka hati.Sarapan :.
1. Oatmeal: Isi mangkuk dengan setengah cangkir oatmeal dan, secangkir air dan tambahkan blueberry dalam jumlah yang baik atau, buah lainnya.Masukkan ke dalam microwave tanpa air selama 2 menit dan aduk rata.2. Omelet putih telur: Keringkan dua butir putih telur, tambahkan wortel parut dan bawang bombay cincang.
Sajikan campuran tersebut dalam wajan dan didihkan hingga berwarna cokelat keemasan.
Iris dan sajikan di atas roti gandum.3. Milkshake sayur: Tambahkan secangkir susu tinggi lemak atau susu kedelai dengan sejumlah sayuran segar (misalnya bayam, mentimun, dan brokoli) dan satu sendok makan madu, lalu haluskan dengan blender untuk menghaluskan campuran.
Makan siang:.1. Salad Sayuran Ayam Panggang: Potong dada ayam menjadi beberapa bagian, pilih sayuran seperti bawang bombay, paprika berwarna, wortel, brokoli, dll., masukkan ke dalam wajan dan taburi dengan garam, lada hitam, dan minyak zaitun dengan gula putih.
Panggang dalam oven sampai ayam matang dan sayuran matang.2. Gulungan dada ayam kentang ungu: Rebus kentang ungu, potong dada ayam menjadi irisan tipis, bungkus erat memanjang dari kentang ungu, gulung, dan gunakan tusuk gigi untuk mengganjal.
Masukkan ke dalam kukusan untuk dimasak, iris dan pilih selada.3. Salmon casserole: potong salmon menjadi bentuk dadu dan rendam sebentar dengan garam, lada hitam dan air perasan lemon.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan masak salmon hingga berwarna cokelat keemasan di kedua sisinya, lalu tambahkan sayuran dan tumis.
Makan malam:.1. Rebusan Dada Ayam untuk Tauge Mentah: Potong dada ayam menjadi potongan-potongan besar dan kukus dalam wajan, taburi dengan garam, lada hitam dan, sedikit kecap.
Rendam tauge mentah dalam air dan rendam dada ayam dalam bumbu halus.
2. Roti seafood dan sayuran yang direbus: taruh daun selada di atas kukusan, potong makanan laut (misalnya udang, ikan laut) dan sayuran (misalnya wortel, jamur, brokoli) menjadi beberapa bagian, taruh di atas daun selada, taburi dengan garam dan air jeruk nipis dalam gula, lalu masak hingga siap disajikan.
3. Nasi goreng telur: beli mie gandum atau mie sayur, kukus, lalu angkat, bilas dengan air dingin dan tiriskan.
Tambahkan selada, mentimun, tauge, wortel dan sayuran lainnya dalam jumlah yang tepat, taburi dengan sedikit wijen, kacang tanah dan kecap asin rendah lemak, aduk rata.Camilan larut malam :.
