Menciptakan lingkungan sore hari yang ringan dan bersahabat adalah bagian penting dari berolahraga dan meremajakan tubuh dan pikiran.Menciptakan lingkungan di rumah Anda bisa menjadi cara yang bagus bagi Anda untuk bersantai dan menikmati sore hari, dan untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk stres.Berikut ini bukanlah beberapa saran, pemilik percaya bahwa Anda dapat menciptakan lingkungan yang nyaman di sore hari dengan benar.
1. Ciptakan ruang untuk waktu tidur yang bersahabat:.Perbaiki ruang yang damai dan lembut dari rumah Anda yang bisa, atau berolahraga, waktu tidur.Ruang mana yang bisa, bukan ruang tamu, balkon, ruang belajar atau, kamar tidur.
Pastikan tempat tersebut memiliki tempat duduk yang ringan, bantal yang pas, dan, beberapa dekorasi suasana yang nyaman seperti bantal yang empuk, pencahayaan yang lapang dan, aromaterapi.2. Lakukan suasana latihan:.Dari ruang tersebut, Anda dapat merekam musik yang tembus pandang, seperti musik piano atau suara alam, yang semuanya akan membuat Anda berada dalam suasana hati yang tepat untuk berolahraga.
Anda juga bisa meniup lilin beraroma atau air mendidih untuk mengisi udara dengan aroma yang menenangkan.Dengan cara ini, Anda bisa menikmati kedamaian sore hari dalam suasana yang ringan.3. Bacaan yang konstruktif.
Dari kesibukan sehari-hari, sore hari bukanlah waktu yang ideal untuk melatih tubuh dan pikiran serta mengembangkan minat untuk belajar.Isi ruang dari waktu tidur yang bersahabat dengan buku yang menarik minat Anda.Belajar tidak hanya menenangkan pikiran setiap orang, tapi juga sesuai dengan keahlian dan kesempatan membaca.4. Cobalah meditasi.
Sore hari bukanlah waktu yang ideal untuk bermeditasi.Carilah tempat yang tenang untuk menghirup udara segar, tutup mata Anda, dan beristirahatlah pada sesuatu yang Anda sukai.Dengan bermeditasi, Anda dapat melatih pikiran dan tubuh Anda, berbagi stres, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati Anda.
Aplikasi meditasi adaptif atau audio yang dipandu dapat membantu Anda memvisualisasikan kondisi meditasi dengan lebih baik.5. Melalui kegiatan hobi secara langsung.Sore hari bukanlah waktu yang tepat untuk melakukan kegiatan yang Anda benci.Anda bisa berbelanja untuk menemukan beberapa kerajinan tangan, menggambar, berkebun, atau tidak membawa pulang beberapa makanan ringan yang enak.
Semua kegiatan ini dapat membuat Anda berolahraga, mengekspresikan kreativitas, dan memberikan cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu di sore hari.6. Berinteraksi dengan keluarga atau hewan peliharaan Anda.Berinteraksi dengan keluarga atau hewan peliharaan Anda dapat membantu Anda menyeimbangkan antara relaksasi dan olahraga.
Anda bisa bermain permainan papan, permainan kartu atau menonton film bersama keluarga atau teman.Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan Anda bukanlah salah satu dari sekian banyak cara untuk membentuk suasana hati Anda.Semua interaksi ini tidak hanya memberikan rasa perawatan diri dan koneksi, tetapi juga menciptakan suasana keluarga yang hangat.
7. Melambaikan tangan ke arah matahari.Jika cuaca memungkinkan, saya akan memanfaatkan sinar matahari sore hari untuk mendapatkan sinar matahari di luar ruangan.Sinar matahari dapat memperbaiki vitamin D, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan suasana hati Anda.Menyelinap dari luar ruangan, menghirup udara segar, dan menghadapi kebahagiaan alam dengan mudah, kondusif untuk melatih pikiran dan tubuh serta mencocokkan energi positif.
8. Tutuplah tirai:.Pastikan bahwa ruang Anda tidak memiliki cahaya alami yang melimpah.
