Kompres mata panas tidak hanya intuitif tetapi juga cara yang efisien untuk menjaga mata tetap lelah, mengurangi rasa lelah pada mata, dan membentuk otot-otot mata.Di bawah ini adalah beberapa kompres panas mata yang efisien yang dengan tepat memainkan peran yang bermanfaat bagi mata Anda yang berharga.
1. Gosok pelipis: Pasangkan jari tengah dan jari manis dan dengan lembut oleskan kompres panas ke area pelipis di kedua sisi.Berikan kompres panas searah jarum jam selama sekitar 20 detik.Hal ini dapat mempertahankan tekanan dan tekanan mata yang baik.
2. Tepukan pada mata: Gunakan jari telunjuk Anda untuk meremas area periorbital dengan lembut, di sudut mata dan kemudian ikuti kontur tulang orbital dengan meremasnya.Hal ini sangat efektif untuk melancarkan sirkulasi darah dan mengencangkan otot mata.
3. Tekanan tanpa otak ke bawah: Tutup mata Anda dan gunakan jari tengah Anda untuk menekan dengan lembut titik-titik akupuntur di tengah mata Anda, lalu sedikit sesuaikan posisi lubang akupresur dari bagian atas tulang alis dan bagian bawah rongga mata Anda.Ketika Anda melakukannya, selalu tahan selama sekitar 20 detik dan berikan tekanan yang sesuai.Kompres panas dapat mengurangi kelelahan mata dan melatih otot-otot yang tertekan di sekitar mata.
4. Kompres panas untuk bola mata: Tutup mata Anda dan gunakan telunjuk dan jari tengah kedua tangan untuk menekan area pelipis di bagian luar mata dan putar bola mata dengan lembut pada saat yang bersamaan.Tekanannya harus lembut, tidak terlalu kecil untuk jangka waktu yang lama, dan untuk mencegah tekanan pada mata.
5. Relaksasi mata: Menemukan lebih banyak relaksasi mata dapat meningkatkan fleksibilitas dan kenyamanan mata dengan benar.Misalnya, tutup mata Anda dan julingkan mata dengan cepat, turunkan mata Anda dan cobalah untuk menemukan empat sudut bidang penglihatan Anda.Semua relaksasi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan gerakan otot pada mata.
6. Pijat: Taruh air panas di wastafel, lalu basahi handuk yang nyaman dan gosokkan dengan lembut ke mata Anda.Banyak memijat dapat membentuk kelelahan mata dan melancarkan sirkulasi darah.
7. Latihan kesehatan mata: Otot-otot mata akan dilatih melalui beberapa latihan kesehatan mata yang intuitif.Tunggu, tutup mata Anda, gunakan ibu jari dan telunjuk Anda untuk menekan bagian atas alis Anda dengan lembut dan remas kulit dengan lembut ke atas ke garis rambut, dan kemudian, selalu pertahankan gerakan tersebut selama beberapa detik.Ulangi hal ini beberapa kali untuk menjaga kelelahan mata secara efisien.
8. Sesuaikan kebiasaan mata Anda: Pastikan untuk selalu menjaga postur tubuh dan kebiasaan makan yang benar, banyak menyikat gigi dan istirahat mata dengan gula juga penting untuk kesehatan mata.Cegah memegang perangkat elektronik dalam waktu lama, waktu yang singkat untuk menghindari layar, jarak yang jauh atau, waktu tidur yang tidak perlu untuk sementara waktu.
Semua kompres panas untuk mata dapat dengan baik menjaga kelelahan dan dilema mata, serta meringankan latihan otot mata dan sirkulasi darah.Untuk lebih jelasnya, mata bukanlah bagian tubuh yang berharga, dan penggunaan kompres panas secara teratur pada mata memainkan peran yang sangat krusial dalam menjangkau mata Anda.
