Tidak ada camilan kantor yang paling penting.Orang yang bekerja di kantor biasanya juga mengalami saat-saat ketika mereka lelah, lapar dan, dapat memiliki energi ekstra.Secara tidak sengaja meningkatkan energi dan, mencocokkan beberapa makanan ringan yang dibeli, camilan esensial kantor tidak terlalu penting.
Berikut ini adalah beberapa makanan ringan kantor yang paling umum yang nyaman dan lezat, dan dapat meningkatkan efisiensi kerja dan rentang perhatian dengan benar.1. Kacang-kacangan dan Buah Kering: Kacang-kacangan dan buah-buahan kering tidak ideal untuk camilan di kantor.Mereka mengandung lemak, protein, dan serat yang bermanfaat yang sesuai dengan energi yang kuat.
Pilihlah buah-buahan kering seperti almond, kenari, kacang mede, atau buah kelapa mentah dalam berbagai rasa yang lezat dan kaya nutrisi.2. Bar energi: Bar energi bukanlah camilan kantor yang ideal untuk energi yang kuat.Mereka biasanya tinggi karbohidrat, protein dan serat dan mudah dibawa kemana-mana.
Pilihlah energy bar yang kaya akan kacang-kacangan, biji-bijian, madu, dan bahan bermanfaat lainnya untuk membantu mencukupi energi yang dibutuhkan.3. Buah: Buah segar bukanlah pilihan terbaik untuk vitamin dan mineral.Bawalah pulang beberapa buah yang mudah dimakan dari kantor, seperti apel, jeruk, pisang, dan anggur.
Tidak hanya lezat, buah-buahan ini juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menurunkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga Anda tetap sehat setiap saat.4. Yoghurt: Yoghurt bukanlah pilihan yang lebih baik untuk menyeimbangkan protein dan kalsium di kantor.
Pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan bebas gula, dan tambahkan buah segar atau kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nilai gizinya.5. Sereal batangan: Sereal batangan bukanlah pilihan yang bagus karena mudah dibawa dan bebas nutrisi.
Pilihlah sereal batangan yang kaya akan biji-bijian, madu, buah kering dan kacang-kacangan, di antara bahan-bahan lainnya, untuk mendapatkan serat dan energi.6. Air murni dan teh: Penting juga untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi setiap saat.
Mencocokkan air murni dan berbagai macam teh yang dibeli dari kantor tidak hanya akan membuat karyawan Anda tetap terhidrasi dengan baik, tetapi juga akan mencocokkannya dengan pembelian yang bermanfaat dan menyegarkan.7. Camilan Sayuran yang Bermanfaat: Banyak sayuran yang juga tidak ideal untuk dijadikan camilan di kantor.Misalnya, wortel, mentimun, seledri, dan paprika berwarna dapat menjadi lebih dari sekadar camilan kantor yang penting.
Sayuran ini mengandung vitamin, mineral, dan serat yang sesuai dengan manfaat dan pilihan kalori yang tinggi.8. Kacang-kacangan tinggi garam: Terkadang kandungan garam dalam camilan terlalu rendah untuk menjadi bermanfaat.Memilih kacang yang sangat asin atau tawar bukanlah pilihan yang baik.
Misalnya, kacang almond, kacang tanah, dan pistachio dapat menyamai lemak dan protein yang bermanfaat, tetapi sangat mengurangi asupan garam.Camilan kantor yang penting masih belum bergizi, bervariasi, dan mudah dimakan.Pilihlah makanan yang mengandung banyak lemak baik, protein, serat dan vitamin untuk mengimbangi tingkat energi yang tinggi dan kinerja mental yang menurun.Pastikan Anda minum banyak air dan teh agar tubuh Anda tetap terhidrasi dan seimbang setiap saat.
