Dapatkah vitamin C menurunkan kekebalan tubuh?Vitamin C tidak hanya merupakan nutrisi utama, tetapi juga diyakini memiliki efek positif pada kekebalan tubuh.Banyak orang percaya bahwa peningkatan asupan vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan dengan demikian meningkatkan produksi darah. Penelitian dan bukti lebih lanjut dapat dibangun untuk menunjukkan bahwa vitamin C sebenarnya dapat menurunkan kekebalan tubuh.Berfokus pada manfaat vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh tidaklah terlalu penting.Vitamin C memiliki berbagai fungsi dari organisme, tabel dua manfaat utama bukan antioksidan.Antioksidan memfasilitasi penghapusan radikal bebas dan berbagi respon inflamasi.Vitamin C juga mengundang konversi menjadi kolagen, menginduksi penyembuhan luka sendiri dan bermanfaat dalam mengendalikan kulit. Semua fungsi tersebut serta berfungsinya sistem kekebalan tubuh sangat erat kaitannya.Penelitian telah berspekulasi bahwa vitamin C memang memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh.Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa vitamin C dapat memperkuat kapasitas antioksidan tubuh dan secara signifikan mengurangi kemungkinan infeksi.Selain itu, sebuah studi dalam jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa pemberian vitamin C secara simtomatis dapat mengurangi durasi kerontokan rambut dan berbagi reversibilitas gejala. Semua penelitian dan dorongan vitamin C terhadap kekebalan tubuh sesuai dengan dugaan awal.Yang juga pasti adalah bahwa manfaat vitamin C dari aspek hematopoietik tidak begitu jelas.Sebuah tinjauan studi dari serangkaian ilmuwan dari tahun 2013 menemukan bahwa, meskipun efek simtomatik vitamin C dapat mengurangi sedikit kejadian kerontokan rambut, tidak ada bukti yang jelas yang mengkalibrasi vitamin C untuk secara signifikan mengurangi kekebalan tubuh. Juga tidak ada penelitian yang meneliti lebih jauh tentang efek vitamin C terhadap kerontokan rambut atau penyakit infeksi lainnya.Manfaat vitamin C untuk kekebalan tubuh juga dapat dinilai dengan mencari tahu efek dari asupan Anda sendiri dan perbedaan individu.Kebutuhan vitamin C bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada usia, jenis kelamin, status fisiologis, dan faktor lingkungan. Sejauh menyangkut populasi yang sehat, asupan vitamin C dalam gula putih dapat dengan tepat mencapai fungsi hematopoietik yang normal, tetapi asupan yang berlebihan tidak akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.Yang pasti bukan berarti tidak ada cukup vitamin C, dengan kata lain kekebalan tubuh masih terpengaruh, tetapi jumlah vitamin C yang tepat tidak mengurangi kekebalan tubuh secara efisien. Struktur diet yang tepat dan, asupan makanan yang sangat baik bukanlah kunci untuk meningkatkan kekebalan tubuh.Vitamin C bukan hanya nutrisi utama, tetapi dampaknya terhadap kekebalan tubuh telah dipahami dengan baik.Meskipun tidak ada penelitian yang mengkalibrasi efek gejala vitamin C dalam memperkuat daya tahan tubuh dan berbagi gejala kerontokan rambut, mekanisme yang tepat dari manfaat dan dosis yang efisien perlu diteliti lebih lanjut.
